5 Manfaat Air Lemon Untuk Ibu Menyusui

Air buah lemon pada umumnya terkenal dengan segudang manfaat vitamin C dan mengandung zat antioksidan yang melimpah didalamnya.

Antioksidan pada buah lemon terbukti dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari peradangan akibat serangan radikal bebas.

Bukan hanya itu, ada juga beberapa manfaat yang mungkin belum kamu ketahui tentang air lemon untuk ibu menyusui.

Berikut 5 Manfaat air lemon untuk ibu menyusui yang perlu kamu ketahui

1. Menurunkan Kadar Gula Darah

Berat badan ibu menyusui yang baru melahirkan biasanya bertambah. Kondisi ini berisiko menyebabkan kadar gula dalam darah ibu jadi tinggi.

Beberapa penelitian mengatakan konsumsi air buah lemon yang mengandung senyawa naringenin terbukti dapat membantu mengatur kadar gula dalam darah.

2. Menyehatkan Kulit Ibu dan Bayi

Minum air buah lemon dapat membuat kulit ibu menyusui terhidrasi dengan baik. Hasilnya, tekstur kulit ibu mau pun bayi terlihat lebih lembut dan sehat.

Selain itu, zat antioksidan lemon dapat membantu menghilangkan sel-sel kulit mati, mengurangi kerusakan kulit, dan mencegah penuaan dini pada ibu menyusui.

3. Memperkuat Pembuluh Darah

Ibu menyusui atau baru melahirkan umumnya mengalami masalah pembuluh darah seperti varises. Nah, dengan kandungan zat flavonoid-nya, buah lemon dipercaya bisa mengatasi kondisi kesehatan pembuluh darah ini.

“Banyak penelitian yang mengatakan flavonoid punya efek protektif terhadap pembuluh darah, khususnya vena. Tidak terbatas varises saja sebenarnya, banyak lagi seperti atherosklerosis dan kondisi pembuluh darah lain,” kata dr. Sepriani.

Kendati demikian, dr. Sepriani mengatakan, efek kesehatan air buah lemon untuk mengatasi atau mencegah varises masih butuh dilakukan penelitian lebih lanjut. Jika ingin mengatasi varises, ibu menyusui disarankan untuk berkonsultasi ke dokter.

4. Meningkatkan Produksi ASI

Manfaat air lemon dipercaya bisa mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan meningkatkan produksi ASI ibu.

“Kandungan vitamin C dalam air lemon bisa membantu meningkatkan produksi ASI. Jadi ASI-nya bisa lebih banyak, tapi dikombinasikan dengan menyusui langsung dan makan makanan sehat lainnya,” ungkap dr. Sepriani.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C pada jeruk lemon berfungsi sebagai antioksidan dan menambah daya tahan tubuh. Menurut The World’s Healthiest Foods, vitamin C membantu mencegah infeksi penyakit ke tubuh sehingga tubuh sang ibu dan bayi tidak akan rentan terhadap berbagai penyakit.

Demikianlah 5 Manfaat Air Lemon untuk ibu menyusui yang berhasil kami rangkum kali ini, semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk kita semua yaa! Terimakasih sudah berkunjung.